Populárne aeróbne cvičenia vo vode pri hudbe, tréning svalovej sily a svalovej vytrvalosti. Voda Vás svojím tlakom zároveň masíruje. Cvičenie Aquafitness pomáha predísť bolestiam chrbtice a je vhodné ako rehabilitačné cvičenie po úraze. V našej ponuke máme niekoľko druhov lekcií Aquafitness, z ktorích si môžete vybrať tú lekciu, ktorá Vám vyhovuje a je pre Vás vhodná. Cvičíme každý deň.
Aquabike
Aquabike je prevratná novinka v aquafittness. Program je zostavený tak, aby mohli v našich lekciách bezpečne cvičiť všetci bez rozdielu veku.
Tempo a intenzita cvičenia je v našich lekciách upravená podľa vašich fyzických možností. V priebehu lekcie precvičíte celé telo a zbavíte sa nadbytočných kilogramov. Pri cvičení nevzniká svalová horúčka (svalovica). Tlak vody na telo navyše vytvára masážny efekt.
Toto cvičenie vám pomôže získať skvelú formu, zbaví vás stresu a zmiznú vaše zdravotné problémy.
Lekcia Aquabike trvá 45 – 50 minút.
Aquaerobic
Aquaerobic je populárne aeróbne cvičenie vo vode. Je to kondičné cvičenie pri hudbe, ktoré zaťažuje hlavne srdcovo-cievny, dýchací systém a samozrejme pohybovú sústavu.
Vďaka nadnášajúcim vlastnostiam vody môžu aquarobic cvičiť aj ľudia trpiaci nadváhou a bolesťami kĺbov.
Pohyb vo vode vytvára fyzické a psychické uvoľnenie, ktoré pri bežnom aerobiku nezažijete.
Každá lekcia aquaerobicu trvá 60 minút.
Aquaprenatal -cvičenie pre budúce mamičky
Cieľom je zachovanie aktívnej pohyblivosti budúcej mamičky až do konca gravidity.
Lekcie obsahujú dýchacie, posilňovacie a relaxačné cviky a pozitívne vplývajú na duševnú a telesnú prípravu ženy na pôrod. Lekcia je rozdelená na 3 časti : rozohriatie – rozcvička, hlavná časť- plávanie a ukončenie -strečingom. Jednotlivé lekcie trvajú 50 minút.
Aquaprenatal – je určené pre tehotné s ukončeným prvým trimestrom, pri bezproblémovom tehotenstve.
Lekcie vedie certifikovaná konzultantka predpôrodnej prípravy a certifikovaná Dula.
Cenník
Aqua fitness aerobic
Cvičenie, ktoré sa vykonáva vo vode a kombinuje prvky aerobiku a posilňovania s využitím odporu vody. Tento tréning je šetrný kĺbom, zlepšuje kondíciu, posilňuje svaly.
| vstupné 60 minút | 7,50 € |
| permanentka 10 vstupov + 1 zadarmo | 75 € |
| permanentka 20 vstupov + 2 zdarma | 150 € |
Aqua fitness bike
Tento vodný bicykel umožňuje plnohodnotný tréning s nízkou námahou na kĺby, čo ho robí ideálnou voľbou pre efektívne a bezpečné cvičenie.
| vstupné 50 minút | 8,20 € |
| permanentka 10 vstupov + 1 zadarmo | 82 € |
| permanentka 20 vstupov + 2 zdarma | 164 € |
Aqua prenatal
Cvičebný program pre tehotné ženy, ktorý sa vykonáva vo vode a poskytuje šetrné a bezpečné cvičenie pre zlepšenie pohody a kondície počas tehotenstva.
| vstupné 50 minút | 9 € |
